Die Progressive Klangentspannung nach Sangani ist eine Kombination aus Progressiver Muskelentspannung nach Jakobson und traditioneller Klangentspannung zu einer neuen effektiven Muskelentspannungsmethode.

Details dazu finden Sie unter Wissenswertes.

klangentspannungDie ausführliche Version einer progressiven Klangentspannung dauert ca. 1 Stunde, mit Anfang, Durchführung und Ausklang sind 1 1/2 Stunden Zeit einzuplanen.

Die Teilnehmer liegen bequem in entspannter Rückenlage. Durch mehrmaliges tiefes Ein- und Ausatmen begleitet vom tiefen Ton einer Klangschale kommt man ins Hier und Jetzt.

Die Welt darf sich 1 Stunde lang alleine weiterdrehen, wir nehmen uns jetzt Zeit für uns und unseren Körper.

Unsere Aufmerksamkeit folgt auf der Reise durch die Muskulatur unseres Körpers nur der Stimme mit den Anweisungen und dem Klang der 2 unterschiedlichen Klangschalen. Die Klangschale mit dem hohen Ton für Anspannung, die Klangschale mit dem tiefen Ton für Entspannung.
Das anschließende Trainingsprogramm umfaßt 16 Muskelgruppen, die nacheinander durch Anspannung aktiviert und anschließende Erholung entspannt werden. Dauer der Anspannung 10 Sekunden, Entspannungsphase 30 Sekunden.

Das angenehme Gefühl der lockeren und gelösten Muskulatur im gesamten Körper ist ein Genuß, bei regelmäßiger Anwendung steigert sich die Nachhaltigkeit der Wirkung.

Informationen zur Behandlung.

Dauer: 90 Minuten
Anzahl: 8-10 Teilnehmer
Preis: 10,00 € pro Person
Mitbringen: Isomatte, Yogamatte oder ähnliches (bei Nichtvorhanden haben wir auch Ersatz),
evtl. kleines Kopfkissen, kleine Decke
Alter: geeignet auch für Kinder ab ca. 10 Jahren, wenn sie 1 Stunde dabei bleiben können und es selbst möchten.
Nicht geeignet: nachzulesen bitte unter Wissenswertes & Rechtliches
Termine: nach Ankündigung oder auch Nachfrage
Empfehlung: für eine nachhaltige Wirkung und Veränderung der Beschwerden, oder einer schnelleren Regeneration bei Überbelastung (Sport, Arbeit, Lernen am Schreibtisch….) ist eine Wiederholung im Abstand von 1-2 mal pro Monat über einen längeren Zeitraum sinnvoll.